افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري
افقد 7 كيلو من وزنك في معدل أسبوع مع هذا الرجيم السحري
انقاص الوزن حلم كل بدينة ولكن السؤال الذي يدور بذهنها كيف لي أن أنقص أكثر من خمس كجم أسبوعيا لأصل الوزن المطلوب الذي يجعل منى رشيقة ؟ فاجابة السؤال عننا فكل ما يهمنا جماللك عزيزتي حواء وأول سمات الجمال هي جسمك الرشيق ونحن معك لتصلي الى ما تريدين فانقاص الوزن أصبح أسهل ما عليكي سوى اتباع البرنامج الغذائي الذي سيساعدك في فقد 7 كجم اسبوعيا فقط اتبعيه
وبعد الانتهاء من الرجيم والوصول الى الوزن المطلوب بعد اتباعك النظام المعروض عليكي ثتبيت الوزن من خلال النصائح التالية
أولا : وتجنبي أطعمة التيك أوي والأطعمة الدهنية وذات السعرات العالية التى تزيدك وزنا واختاري الخضروات كالخس والخيار والجزر كوجبات خفيفة بدلا من المكسرات عالية السعرات والمليئة بالزيوت
ثانيا : وابتعدي أيضا عن شبح يسمى بالمواد الغازية التى ترفع من زيادة الوزن بطريقة سريعة ابدليها بالعصائر الطبيعية كعصير الطماطم الطازج وعصير البرتقال بالجزر وعصير الليمون كل هذه العصائر مفيدة للجسم وغنية بالفيتامينات
ثالثا : قللي قدر المستطاع من النشويات كالخبر والأرز والمكرونة ابدليها بالأطعمة الشوفانية المصنوعة من الشوفان
اليكي النظام الغذائي المتبع قبل فترة تثبيت الوزن :
تعليقات
إرسال تعليق