الكوب الخطير اشربه بعد السحور و اتركه يحرق الشحوم و يذيب دهون الكرش و الارداف و انت نائم

من ابرز الخلطات الناجحة في التخسيس و حرق الدهون هي مزيج القرفة و العسل و عنصر ملئ بفيتامين سي سواء ليمون او جريب فروت او برتقال او يوسفي ..

المقادير::

ملعقة عسل 

 ملعقة قرفة 

 نصف كوب ماء فاتر 

 ثمرة غنيه بفيتامين سي 

نصف ملعقة مبشور قشور الليمون .

طريقة التحضير ::

نخلط الكل بالملعقة او الخلاط و نشربه بعد السحور بربع ساعة .

تنبيه::

اي خلطة تخسيس هي مساعدة مع اكل صحي و رياضة

 

التمرين العجيب مدته 4 دقائق يفقدك الكرش و الارداف و يرفع الصدر فقط في 28 يوم

 

يعتبر تمرين الغيناش او الثبوت من التمارين الغير مكلفة و الرائعة النتائج تجعلك تفقد الكرش و تشد البشرة و تشيل الشحوم من عدة اماكن في الجسم .

التمرين العجيب مدته 4 دقائق يفقدك الكرش و الارداف و يرفع الصدر فقط في 28 يوم

طريقة التمرين

مدة 28 يوم يجب الثبوت 4 دقائق مقسمة و حسب الاستطاعة فقط .

المهم تتمة 4 دقائق في 24 ساعة و الافضل ان تكون كل مرة لا تقل عن 30 ثانية .